最近，武汉方舱医院医患瑜伽频频登上热搜。照片里就是方舱医院的薛梅丽护士小姐姐带患者在练习瑜伽。

　　其实，武汉方舱医院医患共同练习瑜伽的事情早就引起了各界关注。国家体育总局和中国体育报就分别在官网上发布了《云端教学 健身瑜伽抗“疫”在行动》和《他们说需要健身器材——体育人立刻行动起来》两篇文章，深度报道了麦子老师捐赠瑜伽课的雷锋行为。

图片摘自“国家体育总局”官网

摘自《中国体育报》

　　文章中提到：目前，治疗新冠肺炎最好的“特效药”是人体自身的免疫力。健身瑜伽是一种既自然又全面的健身及运动方式，习练后可以促进自身新陈代谢，增强免疫力，同时能改善人们生理、心理、精神和情感方面的多重压力，国家体育总局社会体育指导中心、全国健身瑜伽指导委员会针对武汉方舱医院一线医护工作者和轻度肺炎患者，拍摄了四套“健身瑜伽抗击疫情教学视频”，让更多医务工作者和患者可以科学习练，有助于舒缓压力，增强自身免疫力。

　　这次疫情期间，为战胜疫情尽力，国家体育总局社会体育指导中心迅速安排业务二部组建“抗击疫情健身瑜伽教学视频编创小组”，结合瑜伽运动健身、健心的功效，以及简单易实施的特点，研发推出了健身瑜伽系列课程，以满足湖北及武汉方舱医院一线医护工作者和轻度肺炎患者的健身需求。

　　参与此次教学视频创编专家告诉笔者，针对武汉方舱医院轻度肺炎患者，社体中心编排的两套主题课程，分别为免疫力提升和舒眠减压的健身瑜伽教学视频。前期，爱好者通过试练习，发现瑜伽调息可以达到缓解安稳神经系统，舒缓紧张情绪。考虑到方舱医院空间紧张、缺少瑜伽垫等实际情况，中心还编排了一组站立练习的教学视频，让患者能够利用有限空间随时随地的练习。良好的心态是战胜疫情的关键，通过调息和休息术的引导，给患者以正念的力量。这两套教学视频不仅适用于患者，同样也适用于有瑜伽练习需求的所有人。

　　疫情中，另一批背负着巨大压力和风险的群体，是医生和护士。他们每天工作十几个小时，身体的透支加上精神的压力，让白衣战士身心俱疲。针对医护工作者的两套健身瑜伽教学视频考虑到医护人员长时间的站立，肩颈、腰背会出现酸痛感，双腿压力大，创作编排时多以坐姿、卧姿为主，通过拉伸练习缓解疲劳和有针对性的休息术引导，缓解医护人员的紧张情绪和压力。

　　就此，笔者对设计这系列瑜伽课的专家——麦子老师进行了电话专访：

著名瑜伽老师——麦子

　　笔者：麦子老师您好，请问是什么样的情况让您设计出这两套系列课？

　　麦子：一次刷朋友圈的时候看到方舱医院一个女孩依然每天坚持练习瑜伽，这个视频感动了我。我当时就在《阴瑜伽经络排毒，提升免疫力》《运动情绪管理》这两套系列课上做了针对抗疫情方向的调整和提升。

　　笔者：请问练习这两套课对方舱医院的医护人员有什么帮助？

　　麦子：这两套课程不仅能有效解决医患人员提升免疫系统的实际需求，还能大力缓解练习者的焦虑情绪，使其长时间拥有一个比较愉悦的心情。

　　笔者：请问其他居家的市民能练习吗？

　　麦子：考虑到很多居家市民“零基础”“居住空间”等问题，我还捐赠了《女性生理养护课》《美腿课》等全系列课程为广大居家隔离的人们提供更有效果的运动主体课程。同时，我们还准备进行第二批次的课程与物资捐赠。

捐赠的全球著名品牌瑜伽垫

在酒店房间练习麦子瑜伽的武汉方舱医院主任医师

　　（龙沂霖）